終於來到最後一個法則了，下一篇講完進階策略就是最後一篇了吧，靠著這本書，雖然還是有不少地方還沒實踐，身份認同還沒決定好，也尚未全盤檢查自身習慣，不過利用裡面的一些技巧，甚至有一些方法是看書前就已經被我發掘的，我還是維持住了運動、閱讀和寫網誌的習慣。
給各位閱讀我網誌的朋友們，歡迎各位在我的噗浪或網誌底下留言，不管是發現那邊有錯誤、互相交流心得或是給些文筆上的建議都沒問題，對我來說與他人有了新互動也是「獎賞」之一阿！
月份: 2019 年 8 月
【閱讀心得】原子習慣：第07篇（讓習慣輕而易舉）
這次一口氣把第三法則看完，只能說這本書寫得真的很好，都是能夠實踐的方法，其實我自己目前第一、第二法則還不算是用得挺好，但是第三法則內所提到的方法，對我來說是真的很受用。
這次用重點摘要的方式記錄，「覺得費力之前停手」也是本章重點，之前寫文停了幾天，可能也是每次花費的時間太多，導致行動的阻力變大，所以這次會簡短一些。
【臺中南區】兔兔窩一日遊 – 戶外大型放風區
- 餐廳名稱：兔兔窩
- 餐廳地址：台中市南區國光路154號
- 餐廳網址：FB
- 餐廳電話：04-2287-2502
- 營業時間：10:00-18:00
- 公休日期：星期一、二
這次趁著週末兩人一兔出去玩啦，我還怕那那會熱所以改造了車車呢！這次一樣是臺中一日來回，搭高鐵到臺中站之後轉台鐵區間車到五權站，最後再走路過去兔兔窩。
【閱讀心得】原子習慣：第06篇（壞習慣與挑戰困難）
第二法則也很快地進入最後一節，這次的主題是要利用法則二來「解決壞習慣」，另外作者也提供了一種方法協助我們迎戰困難的課題。
【閱讀心得】原子習慣：第05篇（誘惑綑綁與群體影響）
今天終於進入了第二章《法則二：讓習慣有吸引力》，當我們依照前面的章節所言，讓我們想要的習慣之提示顯而易見後，下一步就是讓這個習慣行為「有吸引力」，有誘因我們才會想要去實踐他，不然光察覺但沒有執行的誘因，我們最後也是不會去執行它的。
【閱讀心得】原子習慣：第04篇（環境和自制力）
本段提到的是「環境」和「自制力」，大部分的內容都是作者引述別人的研究或實例，所以這一篇應該會很短，而且全部都是我的自評。
【閱讀心得】原子習慣：第03篇（執行意向、習慣堆疊）
法則一：讓提示顯而易見
執行意向
顯然，你不可能在沒有意識的狀態下運動。但就像狗聽到鈴聲會分泌唾液，到了一天中你通常會去運動的時間，你或許也會開始坐不住。
我們會希望自己達到某個目標，例如：我要多運動、我要少吃甜食，但多半不太有效，因為其缺乏了「執行意向」，對何時何地執行新習慣有做出計畫的人，比較可能真的去執行。
自評：這是真的，我很常事先約好時間地點、或者將事情寫上行事曆，可以大大增加我去執行某件事情的機率。
【閱讀心得】原子習慣：第02篇（讓提示顯而易見）
當天讀的內容盡量當天寫完札記，所以今天讀得少一點。而且說實話，我還沒思考完我的身份認同的部分呢XD
【閱讀心得】心流：第01篇（重新詮釋幸福）
昨天睡前想說把買的書都翻一下，大概瞭解一下內容，決定閱讀的順序，結果把「心流」這本書翻開之後，就直接讀完了第一章，看來今天要打兩份札記了。
心流(Flow)的意思就是 — 一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界，這也是本書的主旨，作者認為這個狀況下，人會得到最大的快樂、最美好的時刻，作者將其針對心流的研究寫成一本適合大眾閱讀的書籍，讓我們可以體驗心流的威力。
其實我當初在買這本書時，最主要也是被心流的敘述所影響，回望過去，我認為快樂的時刻不外乎就是處於心流的狀態，與朋友同樂或專心撰寫程式而忽略時間的流逝；渴望破關遊戲而無視飢餓疲勞，雖然上述情境可能不太健康，但是這跟心流的敘述不謀而合，就是「渾然忘我」的境界。
我自己讀完第一章之後，發現這本書的作者真的是研究很深，甚至有大量的數據來佐證，不過這本書目前看起來偏抽象，畢竟第一章就在重新詮釋「幸福」，我會盡量用我自己的語句去敘述，但是很多部分真的要看書本內詳細的敘述才能理解或評論，這本書的札記看看就好，假設引起了你的興趣的話，推薦直接購買閱讀，朋友的話可以跟我借啦哈哈XDDDD
書本全名：心流—高手都在研究的最優體驗心理學
【閱讀心得】原子習慣：第01篇（基本原理）
個人前言
因為有想學習的東西，所以決定重拾起閱讀的習慣，剛好配合最近比較勤奮地更新部落格，就順手把閱讀札記也放入寫作目標了，我決定從「原子習慣」這本書開始讀，裡面的一些理論及方法應該挺值得參考的。
從「原子習慣」開始讀起的原因，正是為了從培養「閱讀習慣」開始，不然手上空有一堆書，每天回家還是軟爛的話買再多書也是徒勞，所以多方考慮之下就決定如此了，希望這本書能夠幫助我達成今年的目標。
（打完文章後）打完之後又發現自己打太多了，我每次都想把書上的重點記錄下來，結果就變成如此冗長，下一篇我要好好調整一下我的篇幅，不然這個習慣應該也是難以維持阿 …
書本全名：原子習慣 – 細微改變帶來巨大成就的實證法則