第二法則也很快地進入最後一節，這次的主題是要利用法則二來「解決壞習慣」，另外作者也提供了一種方法協助我們迎戰困難的課題。
解決壞習慣
作法很簡單，將法則二反轉變為「讓習慣毫無吸引力」，作者提到有一本書，旨在重新建構抽煙的人對於「抽煙」這件事的看法，以下是作者提到的幾個例子：
- 你以為你在戒煙，其實你根本沒在戒什麼，因為香菸對你一點好處都沒有
- 你以為你需要抽煙來社交，其實你不用抽煙也能社交
- 你以為抽煙可以放鬆神經，其實抽煙只會毀掉你的神經
本段的重點在於讓「抽煙」這件事變得對讀者而言「毫無吸引力」，我們做每一件事情都有它的動機存在，抽煙為了抒壓、用社交軟體為了得到認可、吃甜食為了得到味覺上的刺激，我們想要的通常不是「抽煙」這件事，而是抽煙後得到的抒壓感，作者稱這種背後的原因為「潛在動機」，我們有時並不是單純想要做「某件事」，而是渴求做了「某件事之後」所得到的東西。
我們的行動準則其實都是在預測，我們大腦隨時隨地都在注意環境中的提示，當我們的大腦看見提示後，便會依過往的經驗，自動預測我們行動之後會得到的東西。一個愛抽煙的人，看到香菸便會產生抽煙的衝動，因為大腦預測抽煙會帶來愉悅感；相反的，一個痛恨煙味的人，看到香菸便會有想丟掉的衝動，因為大腦預測抽煙會讓身體產生不適。
簡而言之，對抗壞習慣的時候，我們可以先洞悉壞習慣背後所造成的益處，再避免強調其背後所帶來的益處，或者將其與負面感受產生連結，降低這個壞習慣的吸引力，如此一來，當大腦看到壞習慣的提示時，自動就會預測出壞的結果，進而避免你去執行壞習慣。
自評：這個部分需要自己改變自身的心態，這個說簡單很簡單、但說難也是很難，對於習慣用抽煙抒壓的人，可能很難直接用想的讓抽煙沒吸引力，如果是我的話，可能會嘗試「想抽煙的時候，就想像一下自己在意的人們吸到二手煙時的感覺」，大概是這樣吧，純粹模擬比喻一下，畢竟我超討厭抽煙的。
挑戰困難的好習慣
我們前面提到將壞習慣與負面感受連結，讓壞習慣失去吸引力，那麼挑戰養成好習慣時，便需要反其道而行，就是將好習慣與正面感受產生連結。
作者這邊提到一個方法，不管是挑戰好習慣還是面對困難感覺都可以一試，這個方法就是：創造一個動機儀式，這個儀式不用想太複雜，可能只是深呼吸幾次、微笑等等，總之就是一個行為，而我們刻意地讓這個行為與快樂產生連結，作法就是：做一件讓你真正快樂的事情，並且在每次做之前執行這個儀式。例如：我抱我家兔子時會很開心，每次抱之前就深呼吸三次。
當我們面對一些比較難執行的好習慣、或者工作壓力大時，在執行之前就可以做一做這個儀式，讓這件事情與正面感受產生連結，藉此幫助我們度過難關。
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