Tag原子習慣

【閱讀心得】原子習慣:第09篇(進階策略)

終於把原子習慣給讀完了,其實重點的四大原則都已經在之前的文章介紹完畢,這篇主要是幫第四法則補充一些內容,以及筆記作者所提供的進階策略。

個人讀完進階策略的感想:先學好前面四大法則比較重要,進階策略之所以為「進階」不是沒有原因的,「進階策略」故名思義是為了從95分到100分,但是如果連基本60分的習慣都還沒養成,那又何來改進呢?連彩券都還沒買就開始煩惱獎金該怎麼花,這就只是在浪費時間空想罷了。

下一本書應該會讀《心流》」吧!畢竟上次讀完第一章就深深吸引著我阿!

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【閱讀心得】原子習慣:第08篇(讓獎賞令人滿足)

終於來到最後一個法則了,下一篇講完進階策略就是最後一篇了吧,靠著這本書,雖然還是有不少地方還沒實踐,身份認同還沒決定好,也尚未全盤檢查自身習慣,不過利用裡面的一些技巧,甚至有一些方法是看書前就已經被我發掘的,我還是維持住了運動、閱讀和寫網誌的習慣。

給各位閱讀我網誌的朋友們,歡迎各位在我的噗浪或網誌底下留言,不管是發現那邊有錯誤、互相交流心得或是給些文筆上的建議都沒問題,對我來說與他人有了新互動也是「獎賞」之一阿!

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【閱讀心得】原子習慣:第07篇(讓習慣輕而易舉)

這次一口氣把第三法則看完,只能說這本書寫得真的很好,都是能夠實踐的方法,其實我自己目前第一、第二法則還不算是用得挺好,但是第三法則內所提到的方法,對我來說是真的很受用。

這次用重點摘要的方式記錄,「覺得費力之前停手」也是本章重點,之前寫文停了幾天,可能也是每次花費的時間太多,導致行動的阻力變大,所以這次會簡短一些。

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【閱讀心得】原子習慣:第06篇(壞習慣與挑戰困難)

第二法則也很快地進入最後一節,這次的主題是要利用法則二來「解決壞習慣」,另外作者也提供了一種方法協助我們迎戰困難的課題。

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【閱讀心得】原子習慣:第05篇(誘惑綑綁與群體影響)

今天終於進入了第二章《法則二:讓習慣有吸引力》,當我們依照前面的章節所言,讓我們想要的習慣之提示顯而易見後,下一步就是讓這個習慣行為「有吸引力」,有誘因我們才會想要去實踐他,不然光察覺但沒有執行的誘因,我們最後也是不會去執行它的。

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【閱讀心得】原子習慣:第04篇(環境和自制力)

本段提到的是「環境」「自制力」,大部分的內容都是作者引述別人的研究或實例,所以這一篇應該會很短,而且全部都是我的自評。

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【閱讀心得】原子習慣:第03篇(執行意向、習慣堆疊)

法則一:讓提示顯而易見

執行意向

顯然,你不可能在沒有意識的狀態下運動。但就像狗聽到鈴聲會分泌唾液,到了一天中你通常會去運動的時間,你或許也會開始坐不住。

我們會希望自己達到某個目標,例如:我要多運動、我要少吃甜食,但多半不太有效,因為其缺乏了「執行意向」,對何時何地執行新習慣有做出計畫的人,比較可能真的去執行。
自評:這是真的,我很常事先約好時間地點、或者將事情寫上行事曆,可以大大增加我去執行某件事情的機率。

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【閱讀心得】原子習慣:第02篇(讓提示顯而易見)

當天讀的內容盡量當天寫完札記,所以今天讀得少一點。而且說實話,我還沒思考完我的身份認同的部分呢XD

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【閱讀心得】原子習慣:第01篇(基本原理)

個人前言

因為有想學習的東西,所以決定重拾起閱讀的習慣,剛好配合最近比較勤奮地更新部落格,就順手把閱讀札記也放入寫作目標了,我決定從「原子習慣」這本書開始讀,裡面的一些理論及方法應該挺值得參考的。

從「原子習慣」開始讀起的原因,正是為了從培養「閱讀習慣」開始,不然手上空有一堆書,每天回家還是軟爛的話買再多書也是徒勞,所以多方考慮之下就決定如此了,希望這本書能夠幫助我達成今年的目標。

(打完文章後)打完之後又發現自己打太多了,我每次都想把書上的重點記錄下來,結果就變成如此冗長,下一篇我要好好調整一下我的篇幅,不然這個習慣應該也是難以維持阿 …

書本全名:原子習慣 – 細微改變帶來巨大成就的實證法則

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